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冬天泡温泉八大注意事项入池要有顺序

作者: | 发布时间:2019-11-28 06

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  ∩1、疲倦不宜↑

  人觉得疲倦时,最重要的是好好休息。如果立即╬泡温泉,反而可能加重心肺的负担▁▂▃▄。还有,在饱餐或酒后1◥小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。

  2、时间の有限↙制

  √由于温泉的水温多Ж在38—42摄氏⊙度,略高⿰于体温╤,所以浸泡时间不宜☼超过10—15分▊⊙钟,每天最多不过3次,以免加重心脏负荷。而且,当身处3๑0摄氏度҉以下的环境时,身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热;一旦达到36摄氏度以上,就ε只能靠§出汗散热了。但身●在水&中,汗水根本不能蒸发,这就♧会导致◆体热难以散发,时⿳间泡得过长就可能ↇ导致∈中暑。

  3、入Ⅲ池有序

  进入温泉池,要循序渐进,以便让身体慢慢适应。○事∮先将身体弄湿:≮≯手伸进泉中30&mda┍sh;40厘米的▼深度试温,再舀泉水淋┓在腿υ、臂及躯干上。进池时,应先站起来泡双腿,接下来慢慢泡身体下半⿺部(Ⅳ心脏以下),待适应°゜后,再让身体上半部Й(∑心脏及以上)完全泡进池中。

 λ 4、离池要慢

  离池¤时,动作也要∞慢。先缓缓站▀起,Я等身๑·ิ.·ั๑体慢慢适应后,再离开温泉。