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冬天泡温泉八大注意事项入池要有顺序

作者: | 发布时间:2019-11-28 06

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  1、疲倦不宜

  人觉得疲倦时,最重要的是好好休息。如果立即泡温╝泉,反而可能加重Θ心肺的负担。还々有,在☆饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运◑↔↕▪动后都不宜ν泡温泉。

  ъ2、时间有限制

  由于"温泉的水温多在38—42∞摄氏度▓,〧略高于体温,所以浸Г泡时间不宜超过10&Ⅰmdash;1▲5分钟╞,每天最多不过3次,以免加重心脏*负荷。而且,当身处30摄氏度以下的环境时,身体还ζ可以利用对流、辐射以及ō出汗3个方式进行散热;一旦达到36摄Щ氏度以上∣,就只能靠出汗散热◐了。但身在水中,汗水根本不能蒸发,这就会导致体ⓔ热难以散发,时间↗泡得过长就可能导致中暑。

  3♥、入池有▋序

◁  进入温泉ы池,要Σ循序渐进〇,以便让身↓体慢慢适应。事先将身体弄湿:手伸进泉中30—40厘米的深ф度试∪温,再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时,应先站起来泡双腿,接▧下来慢慢泡Φ◤身体下í半部(心脏以下),待适应后,再&让身体上半部(心脏及∴以上)完全泡进池中≥。

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  4、离池要慢

υ   离池时,动作也要慢。先缓缓站起,等¤身体慢慢▔适应≈后к,再离开温泉。